Rozpis treninků
Rozpis zimní přípravy
2.1. – sobota – 10:00
1/ rozehřátí – rozcvička 20 min
2/ rychlostní vytrvalost 50 min
3/ fotbálek 15 min
4/ výklus 5 min
9.1. – sobota – 10:00
1/ rozehřátí – rozcvička 20 min
2/ vedení a práce s míčem 20 min
3/ krátké,dlouhé přihrávky,zpracování 20 min
4/ fotbálek 15 min
5/ výklus 5 min
16.1. – sobota – 10:00
1/ rozehřátí – rozcvička 20 min
2/ rozvoj síly a vytrvalosti v rychlosti 30 min
3/ vytrvalost 20 min
4/ fotbálek 15 min
5/ výklus 5 min
23.1. – sobota - 10:00
1/ rozehřátí – výběh 20 min
2/ rozvoj obratnosti 20 min
3/ rozvoj rychlosti - vedení míče 20 min
4/ fotbálek 15 min
5/ výklus 5 min
Nebo
Tělocvična 10:00
místo konání : - sportovní nafukovací hala na Domažlickém předměstí
- Sraz v 09:30 - 09:45 před sportovní halou
NUTNÁ obuv do haly!!!
Tělocvična – a) rozvoj síly
b) rozvoj obratnosti a vytrvalosti
Bude včas upřesněno
30.1. – sobota – 14:00
1/ rozehřátí – rozcvička 20 min
2/ vedení a práce s míčem 20 min
3/ krátké,dlouhé přihrávky,zpracování 20 min
4/ fotbálek 15 min
5/ výklus 5 min
6.2. – sobota – 14:00
1/ rozehřátí – rozcvička 20 min
2/ rozvoj obratnosti 30 min
3/ rozvoj rychlosti 20 min
4/ fotbálek 15 min
5/ výklus 5 min
13.2. – sobota – 10:00
1/ rozehřátí – rozcvička 20 min
2/ hra s míčem 20 min
3/ herní situace 20 min
4/ fotbálek 15 min
5/ výklus 5 min
20.2. – sobota – 10:00
1/ rozehřátí – rozcvička 20 min
2/ rozvoj obratnosti 20 min
3/ rozvoj všeobecné vytrvalosti 30 min
4/ fotbálek 15 min
5/ výklus 5 min
Nebo
Tělocvična 10:00
místo konání : - sportovní nafukovací hala na Domažlickém předměstí
- Sraz v 09:30 - 09:45 před sportovní halou
NUTNÁ obuv do haly!!!
Tělocvična – a) rozvoj síly
b) rozvoj obratnosti a vytrvalosti
Bude včas upřesněno
27.2. – sobota – 14:00
1/ rozehřátí – výběh 20 min
2/ práce s míčem 20 min
3/ herní situace 20 min
4/ fotbálek 15 min
5/ výklus 5 min
5.3. – sobota – 10:00
1/ rozehřátí – rozcvička 20 min
2/ rychlostní vytrvalost 50 min
3/ rozvoj obratnosti 15 min
4/ fotbálek 10 min
5/ výklus 5 min
12.3. – sobota – 10:00
1/ rozehřátí – rozcvička 20 min
2/ rozvoj obratnosti – dvojice,trojice 30 min
3/ fotbálek 10 min
4/ rozvoj rychlosti 20 min