ZIMNÍ PŘÍPRAVA

29.11.2011 22:21

ROZPIS ZIMNÍ PŘÍPRAVY

Čeká nás:

10.3. – sobota – 14:00 -  treninkové hřistě v Janovicích (za nepřízně počasí hala)

1/ rozehřátí – rozcvička                     20 min

2/ rychlostní vytrvalost                       50 min

3/ rozvoj obratnosti                           15 min

4/ fotbálek                                       10 min

5/ výklus                                           5 min

 

11.3. - neděle- 14:00- přátelák

 

17.3. – sobota – 14:00 -  treninkové hřistě v Janovicích (za nepřízně počasí hala)

1/ rozehřátí – rozcvička                         20 min

2/ rozvoj obratnosti – dvojice,trojice        30 min

3/ fotbálek                                           10 min

4/ rozvoj rychlosti                                 20 min

5/ fotbálek                                           15 min

6/ výklus                                              5 min