Rozpis tréninků zima 2014
Rozpis zimní přípravy
5.1. – neděle – 10:00
1/ rozehřátí – rozcvička 20 min
2/ rychlostní vytrvalost 50 min
3/ fotbálek 15 min
4/ výklus 5 min
12.1. – neděle – 10:00
Klatovy – atletický stadion
1/ rozehřátí – rozcvička 20 min
2/ rozvoj síly a vytrvalosti v rychlosti 50 min
3/ výklus 10 min
19.1. – neděle – 10:00
1/ rozehřátí – rozcvička 20 min
2/ rozvoj všeobecné vytrvalosti 40 min
3/ fotbálek 15 min
4/ výklus 5 min
26.1. – neděle - 10:00
1/ rozehřátí – výběh 20 min
2/ rozvoj obratnosti a síly 50 min
4/ fotbálek 15 min
5/ výklus 5 min
2.2. – nedělě – 10:00
1/ rozehřátí – rozcvička 20 min
2/ rozvoj vytrvalosti 50 min
3/ fotbálek 15 min
4/ výklus 5 min
9.2. – neděle – 10:00
1/ rozehřátí – rozcvička 20 min
2/ rozvoj obratnosti 30 min
3/ rozvoj rychlosti 20 min
4/ fotbálek 15 min
5/ výklus 5 min
16.2. – neděle – 10:00
1/ rozehřátí – rozcvička 20 min
2/ hra s míčem 20 min
3/ herní situace 20 min
4/ fotbálek 15 min
5/ výklus 5 min
23.2. – neděle – 10:00
1/ rozehřátí – rozcvička 20 min
2/ rozvoj obratnosti 20 min
3/ rozvoj všeobecné vytrvalosti 30 min
4/ fotbálek 15 min
5/ výklus 5 min
2.3. – neděle – 10:00
1/ rozehřátí – výběh 20 min
2/ práce s míčem 20 min
3/ herní situace 20 min
4/ fotbálek 15 min
5/ výklus 5 min
9.3. – neděle – 10:00
1/ rozehřátí – rozcvička 20 min
2/ rychlostní vytrvalost 50 min
3/ rozvoj obratnosti 15 min
4/ fotbálek 10 min
5/ výklus 5 min
16.3. – neděle – 10:00
1/ rozehřátí – rozcvička 20 min
2/ práce s míčem 30 min
3/ fotbálek 10 min
4/ rozvoj rychlosti s míčem 20 min
5/ fotbálek 15 min
6/ výklus 5 min
Tréninky se konají na hasičské ploše v Janovicích nad Úhlavou